越谷＆横浜

リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、あおき、たくちゃん、りょうちゃん、○か○の、てっちん。。。

アップジョグ～



スタート前のひととき。。。


メインメニューは、1.5キロ×2～4本




宴



リスタート土曜レンin横浜日産スタジアム
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、おおもり、あよよ、がたこ。。。

アップジョグ～


体操～動き作り～






スタート前のひととき。。。



メインメニューは、400ｍ×7～15本



クールダウン

最近走りやすくなってたのに～今日は暑かったですね
1.5キロって距離。。。維持するのたいへん～
400はペースが速いので、頭がぼーっとする～

ペースを上げて走る練習って、自分レンではなかなかできないし、こんな天気じゃできないので
練習できて、よかったですね

来週は合宿のため、土曜レンはお休みです
そのつぎ、月末は距離走なので、少し走りやすくなってるといいな。。。