Re合宿①宴

リスタートランニングキャンプin野沢温泉
9月17日(土)～19日(月祝)で行ってきました～

1日目、練習後、お風呂に入り～
夕食→宴


sakaeちゃんによそってもらいました～




本格宴突入～







呉竹学園の先生たちにもご協力いただきました


夜は更けていき。。。

Re合宿①練習

リスタートランニングキャンプin野沢温泉
9月17日(土)～19日(月祝)で行ってきました～
まずは、皆さんたいへんお疲れさまでした

コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、てっちん、がたこ、みほこ、inose。。。

1日目朝7時に各地(八王子、石神井、川口、所沢)を出発～
順調に進み、野沢温泉村手前の栄村で昼食


丸中ロッジ到着～～さっそく練習いってきま～す





車でにょろにょろ登っていき、標高1300ｍにあるクロスカントリーコースへ
到着


アップジョグ～3キロコースへ。アップですでにきつい～





体操～


メインメニューは、1000ｍ×5～7本
3キロコースの内側にある、400ｍコースにて














がんばれ～









おわり



1日目は、標高とコースへの慣らしのつもりで、かなり余裕のあるペースでインターバル
3キロコースはきついけど、400ｍコースはアップダウンがあるものの走りやすい～？・
最後だけ少しペースアップして、気持ちよくおわりました
3日間、元気に過ごせますように～～