かようレン～

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～


神宮外苑にて、アップジョグ～体操～


メインメニューは、外苑1325ｍ×5周ペース走～


じっとしてるとちょっと寒い。けど走るとちょっと汗かく。この「ちょっと」加減が、ちょうど走りやすいです。
貴重な時期です。。。

このぐらいの距離だと、調子よかったり余裕があると、ペースを上げてしまいがち
でも、そこを抑えて走ることができると、レースにも生きてきますね。