火曜＆さいたま～

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～
神宮外苑にて、アップジョグ～体操～

メインメニューは、外苑1.325キロ×5周ビルドアップ～
サクッと？後半ペースアップして終えました。。。

平日の練習会は時間が限られているし、仕事疲れなどもあるので、
短めに、でもピリッと刺激を入れる感じがいいですね～
他の日はゆっくりジョグ＆休養～でつなぎましょう。

震災以来、サマディは夜間営業していませんでしたが、今週から再開しました。
まだ暗いところもあるので、気をつけて走りたいですね

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リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、りょうちゃん、inose。。。いっぽ？

集合～


アップジョグ～体操～


メインメニューは、15～20キロ走～

お疲れさまでした。。。