リスタート埼玉土曜レンin川口青木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、ao木さん、おさむちゃん、りょうちゃん、がたこ。。。
アップジョグ~~桜満開~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
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体操~動き作り~
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メインメニューは、400m×10~15本
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桜満開~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
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リスタート土曜レンin横浜日産スタジアム![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん、inose。。。
ふるだぬきは、川越から来てくれました~~
アップジョグ~
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体操~動き作り~
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メインメニューは、400m×10~15本
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がんばりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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長い距離の練習が多かったので、スピードを上げるのはほんと久しぶりでした。
最近やっていないスピードまでもっていかなくてはならなかったので、きつかった~と思います。
マラソンシーズンが終わり、長い距離よりもスピード強化をしていく季節ですね。
スピード練習はマラソンとは少し動きが違ってきますが、心肺機能、体の使い方、動かし方、脚筋力、キレ。。。いろいろ鍛えられます。
いつも同じような負荷や動きの練習をするのもいいですが、違う種類の練習も積極的にやっていきたいですね
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コーチ陣は、ao木さん、おさむちゃん、りょうちゃん、がたこ。。。
アップジョグ~~桜満開~
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体操~動き作り~
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メインメニューは、400m×10~15本
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桜満開~
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リスタート土曜レンin横浜日産スタジアム
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コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん、inose。。。
ふるだぬきは、川越から来てくれました~~
アップジョグ~
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体操~動き作り~
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メインメニューは、400m×10~15本
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がんばりました
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長い距離の練習が多かったので、スピードを上げるのはほんと久しぶりでした。
最近やっていないスピードまでもっていかなくてはならなかったので、きつかった~と思います。
マラソンシーズンが終わり、長い距離よりもスピード強化をしていく季節ですね。
スピード練習はマラソンとは少し動きが違ってきますが、心肺機能、体の使い方、動かし方、脚筋力、キレ。。。いろいろ鍛えられます。
いつも同じような負荷や動きの練習をするのもいいですが、違う種類の練習も積極的にやっていきたいですね
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