どようレン！！！

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ao木さん、おさむちゃん、りょうちゃん、がたこ。。。

アップジョグ～～桜満開～


体操～動き作り～


メインメニューは、400ｍ×10～15本




桜満開～


リスタート土曜レンin横浜日産スタジアム
コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん、inose。。。
ふるだぬきは、川越から来てくれました～～

アップジョグ～


体操～動き作り～


メインメニューは、400ｍ×10～15本






がんばりました


長い距離の練習が多かったので、スピードを上げるのはほんと久しぶりでした。
最近やっていないスピードまでもっていかなくてはならなかったので、きつかった～と思います。

マラソンシーズンが終わり、長い距離よりもスピード強化をしていく季節ですね。
スピード練習はマラソンとは少し動きが違ってきますが、心肺機能、体の使い方、動かし方、脚筋力、キレ。。。いろいろ鍛えられます。
いつも同じような負荷や動きの練習をするのもいいですが、違う種類の練習も積極的にやっていきたいですね