ビギナーズナイトラン月曜レッスン2！

月曜レッスンの第2回目です
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

集合場所は、国立競技場トレーニングセンター
そして国立競技場内で行いました。

照明はもちろん全部はついていないけど、かなり明るいです

基本の動きをじっくり行ったあと、みんなでウォーキング→ランニング

ペースはとにかくゆっくりゆっくり。。。きつくないペースを心がけ、それを続けていきましょう。
今週木曜日は、いよいよ木曜レッスン初日です。。。が！またまた天気が怪しいです
なんとか開催したいです。。。

フルマラソンから一夜明け
足は筋肉痛。そして足首周りが痛いです
かすみがうらマラソンは、前半アップダウンが多く後半はややフラットです。
今回、前半～中盤調子に乗り？足を使いすぎた感じで後半失速しました。
もっと上手く走れば・・・なんて考えると、このコースを攻略したくなりました。
来年はもう一方のマラソンに出たいと思ってたのですが。。。
なんて、来年はどうなってるやら

みんなの勇姿はRestartブログに掲載しました。
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ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：こしあん大福、ナタデココ