火曜レンの振替？？？

Restart水曜ナイターレンin上柚木（通称ご近所レン）
先週から始まってま～す

ご近所メンバーが集まってきます。。。
予感はしていたのですが、なんと昨日の火曜レンが中止になったから？その振替として？T○MI－がやってきました
さすが皆勤賞男です

メンバーは、てっちん、がたこ、和男さん、yokoさん、YKRさん、むらっち、yu-ki＆azu、T○MI－、zaki、9:00くん
見学？応援？しろさん

アップジョグ→動的ストレッチ
の最中に、zakiくんとしろさん到着。しろさんはスーツ姿で一緒に体操。
昼休みのサラリーマン状態でした。

400mのインターバル
スタート前

早くスタートしましょう。


おわった～


ということで
本日の練習：30km走、夜yokoさんazuちゃんと、　計40km
本日のおやつ：中村屋のあんまん