お花見？ラン

ウチの前にあるカフェの
焼き豚サンドです。上のがモモ肉、下のがバラ肉
バラ肉が好きです


ハチ公前にて待ち合わせ。

横には喫煙場所がありました。
煙が外に出てるんですけど


渋谷に行ったので、
久しぶりに＠ミ練習に参加しました。
11月の東京国際女子の前に行ったっきりです。
＠ミは。。。基本的に自由です。

本日のメニューは、1000×7本
Restartメンバーもちらほらいました

あらちゅうも自分レン


リカバリー（インターバルの間）が2分くらいあるので、ちょっと余裕あり

てっちん

ぴかると。。。

ぴかる＆てっちん

たぶんラスト1本

Gが撮影しました
やっぱり1本1本のつなぎが長いとかなり回復します。
もうちょっと短めでやりたいのすが、まぁこれも練習です。スピードを速めにできるし。
気持ちよく走れました。いい感じです

ということで
本日の練習：1000×7本　計13km
本日のおやつ：バームクーヘン、マンゴーモンブラン