「弟子のユータローです。親しくユーちゃんとお呼びください。
温泉の情報をお伝えしています。
今近畿地方の温泉情報をお伝えしています。
リンク 温泉自慢宿 土日も8,190円
あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」
院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
ちょっとお知らせです。
じつは現在あすなろ（daisugi）のメールアドレスが使用できなくなっております。
院長は仕事などで遅くなりまして、ほとんど家に帰るのが１１時ごろになります。
したがいまして、不経済ですので自宅のパソコンのネットをはずしました。
ところがあすなろのメルアドなども、自宅のパソコンで設定していたことを
忘れていまして、自宅のほうのプロバイダとの契約が切れたとたん
こちらのメルアドも使えなくなったということです。
初めは原因が分かりませんでしたので、いろいろと調べまして
「ウイルスかいな？」
しかしウイルスは検出されませんでした。
１８日ごろ復旧できるかと思っております。
ヤフーメールは使えるのですがねえ。
まあこの機会に、いろいろと資料を集めたり
本を読ませてもらったりとのんびりやってます（＾＾；）。
このブログをお読みいただいている、数少ない院長のお知り合いの皆さんへ-
もしも関係者からのお問い合わせなどございましたら
いたってできのいい“ひろちゃん・いるかさん・ハピタン”
その件のご通知をよろしくお願いします。
もうしばらくご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
[骨について]
体を構成する物の基本的なお話をしています。
筋力をつけて、あるいは維持することによって転倒事故や骨粗しょう症の予防にもつながります。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。
≪高齢者の筋力トレーニング≫
昨日、運動は最大心拍数の60～90%になるように行いましょうと
いうお話を最後にしました。
では、いったいどうすればその理想的な心拍数になるんでしょうか？
たとえば、50才の女性を例にしてお話しましょう。
心拍数の最大許容値を60%で運動するという条件でお話しますね。
これが理想的と言われているのです。
以下のようにして目標の心拍数を計算します。
220-50=170(最大心拍数)
170X60%=102で
これが目標の心拍数です。
運動のタイプには関係ないとのことです。
こういうものは科学的に考えておやりになることをお勧めします。
ネットとメールの状態があまりよくないのでこのくらいにしといたろ。
『ふれあいカフェからのお知らせ』「再びユータローからコマーシャルです。
ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。
今月15日は懐かしいフォークソングとグループサウンズもちょっぴり！
皆さんいっしょに歌いました。楽しかったですよ。
今後も続けます。歌詞カードもご用意しますよ。
リクエストも受け付けますのでぜひお聞かせくださいね。
今、院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと、楽器教室の企画を考えています。
ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」
温泉の情報をお伝えしています。
今近畿地方の温泉情報をお伝えしています。
リンク 温泉自慢宿 土日も8,190円
あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」
院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
ちょっとお知らせです。
じつは現在あすなろ（daisugi）のメールアドレスが使用できなくなっております。
院長は仕事などで遅くなりまして、ほとんど家に帰るのが１１時ごろになります。
したがいまして、不経済ですので自宅のパソコンのネットをはずしました。
ところがあすなろのメルアドなども、自宅のパソコンで設定していたことを
忘れていまして、自宅のほうのプロバイダとの契約が切れたとたん
こちらのメルアドも使えなくなったということです。
初めは原因が分かりませんでしたので、いろいろと調べまして
「ウイルスかいな？」
しかしウイルスは検出されませんでした。
１８日ごろ復旧できるかと思っております。
ヤフーメールは使えるのですがねえ。
まあこの機会に、いろいろと資料を集めたり
本を読ませてもらったりとのんびりやってます（＾＾；）。
このブログをお読みいただいている、数少ない院長のお知り合いの皆さんへ-
もしも関係者からのお問い合わせなどございましたら
いたってできのいい“ひろちゃん・いるかさん・ハピタン”
その件のご通知をよろしくお願いします。
もうしばらくご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
[骨について]
体を構成する物の基本的なお話をしています。
筋力をつけて、あるいは維持することによって転倒事故や骨粗しょう症の予防にもつながります。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。
≪高齢者の筋力トレーニング≫
昨日、運動は最大心拍数の60～90%になるように行いましょうと
いうお話を最後にしました。
では、いったいどうすればその理想的な心拍数になるんでしょうか？
たとえば、50才の女性を例にしてお話しましょう。
心拍数の最大許容値を60%で運動するという条件でお話しますね。
これが理想的と言われているのです。
以下のようにして目標の心拍数を計算します。
220-50=170(最大心拍数)
170X60%=102で
これが目標の心拍数です。
運動のタイプには関係ないとのことです。
こういうものは科学的に考えておやりになることをお勧めします。
ネットとメールの状態があまりよくないのでこのくらいにしといたろ。
『ふれあいカフェからのお知らせ』「再びユータローからコマーシャルです。
ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。
今月15日は懐かしいフォークソングとグループサウンズもちょっぴり！
皆さんいっしょに歌いました。楽しかったですよ。
今後も続けます。歌詞カードもご用意しますよ。
リクエストも受け付けますのでぜひお聞かせくださいね。
今、院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと、楽器教室の企画を考えています。
ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」