「弟子のユータローです。親しくユーちゃんとお呼びください。
温泉の情報をお伝えしています。
本日から近畿地方の温泉情報をお伝えします。
リンク
近畿地方の温泉
あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」
院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。
[骨について]
体を構成する物の基本的なお話をしています。
筋力をつけて、あるいは維持することによって、転倒事故や骨粗しょう症の
予防にもつながります。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。
≪高齢者の筋力トレーニング≫
{水泳の効果}
有酸素運動のお話をしています。
もう少し水泳を含めた有酸素運動のお話をしましょう。
院長は、いやみ言ってますがやはり気になるのが中高年です。
院長もまあ立派な中高年ですからねえ。
皆さん、仲良くしましょうね（＾＾）。
まあねえ、若いうちは、あまり運動をしなくても
それなりに健康にすごせるものです。
ところが年を重ねてきますと、筋肉の衰えによる
いろいろな問題が出てくるものです。
これはしかたありません。
有酸素運動のいいところは、ゆっくりやればよろしいというところですね。
ですから、ジョギングもウォーキングも
水泳もゆっくりと楽しみながらやっていただければよろしいわけです。
キーワードは”ゆっくり”と"楽しみながら”です。
有酸素運動のいいところをいくつかあげてみましょうね。
1.まずは空腹感が出にくくなることでしょうか。
激しい運動はそれだけ急激にカロリーを消費します。
その結果食べ過ぎて体重のコントロールが難しくなります。
「運動してるのにやせないんですが？」
おなかがぺこぺこになるまでやりすぎるからいけないんですね。
2.あなたが、ダイエットを目的とされるのでしたら断然
有酸素運動でしょうね。
3.一生懸命やりすぎますと疲れ方もきつくなります。
結果的によくありません。
4.精神的に安定するということです。
普段からゆっくり行動する癖をつけていますと落ち着いて物事を
処理できるものです。
大きな事故も未然に防げますよ。
いらいらしてる人は、みんなせっかちです。
本日は、すっとしたからここらで終わっといたろ。
『ふれあいカフェからのお知らせ』
「再びユータローからコマーシャルです。
ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。
今月15日は懐かしいフォークソングとグループサウンズもちょっぴり！
皆さんいっしょに歌いませんか？歌詞カードもご用意しますよ。
今院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと
楽器教室の企画を考えています。
ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」
温泉の情報をお伝えしています。
本日から近畿地方の温泉情報をお伝えします。
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近畿地方の温泉
あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」
院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。
[骨について]
体を構成する物の基本的なお話をしています。
筋力をつけて、あるいは維持することによって、転倒事故や骨粗しょう症の
予防にもつながります。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。
≪高齢者の筋力トレーニング≫
{水泳の効果}
有酸素運動のお話をしています。
もう少し水泳を含めた有酸素運動のお話をしましょう。
院長は、いやみ言ってますがやはり気になるのが中高年です。
院長もまあ立派な中高年ですからねえ。
皆さん、仲良くしましょうね（＾＾）。
まあねえ、若いうちは、あまり運動をしなくても
それなりに健康にすごせるものです。
ところが年を重ねてきますと、筋肉の衰えによる
いろいろな問題が出てくるものです。
これはしかたありません。
有酸素運動のいいところは、ゆっくりやればよろしいというところですね。
ですから、ジョギングもウォーキングも
水泳もゆっくりと楽しみながらやっていただければよろしいわけです。
キーワードは”ゆっくり”と"楽しみながら”です。
有酸素運動のいいところをいくつかあげてみましょうね。
1.まずは空腹感が出にくくなることでしょうか。
激しい運動はそれだけ急激にカロリーを消費します。
その結果食べ過ぎて体重のコントロールが難しくなります。
「運動してるのにやせないんですが？」
おなかがぺこぺこになるまでやりすぎるからいけないんですね。
2.あなたが、ダイエットを目的とされるのでしたら断然
有酸素運動でしょうね。
3.一生懸命やりすぎますと疲れ方もきつくなります。
結果的によくありません。
4.精神的に安定するということです。
普段からゆっくり行動する癖をつけていますと落ち着いて物事を
処理できるものです。
大きな事故も未然に防げますよ。
いらいらしてる人は、みんなせっかちです。
本日は、すっとしたからここらで終わっといたろ。
『ふれあいカフェからのお知らせ』
「再びユータローからコマーシャルです。
ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。
今月15日は懐かしいフォークソングとグループサウンズもちょっぴり！
皆さんいっしょに歌いませんか？歌詞カードもご用意しますよ。
今院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと
楽器教室の企画を考えています。
ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」