あすなろ指圧へようこそ’06.3.31

「弟子のユータローです。親しくユーちゃんとお呼びください。
温泉の情報をお伝えしています。
しばらくの間東海地方の温泉のご紹介です。
リンク 愛知・吉良温泉「マルトラ別館」

あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」


　院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。

　　　　　[骨について]
　体を構成する物の基本的なお話をしています。
最近は、シリーズで骨について特に骨を丈夫にするためのお話しをしています。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。

　　　≪高齢者の筋力トレーニング≫
　　　｛最低限の知識｝
　有酸素運動についてお話しています。
　では、ウォーキングについてその問題点をお話します。
まずやはり、消費カロリーが低いということでしょうか。
　それと中高年の人たちは、まあ、ずうずうしいと言いますか・・
面の皮が厚いとでも言いましょうか・・
あ、はっきり言いましてすんません（＾＾；）。
弟子のユウタロウが横で言ってますのでそのまま書きます（＾＾～；）。
若い人たちは恥ずかしいという真理がありましてねえ。
なかなかできないようです。
犬を連れてお散歩という手もありますけどねえ。
しかしやはり高齢者で、しかも太り気味の人には
一番いい運動であることには変わりありません。
この場合、普段の食生活もよく考えてくださいね。
人にも健康状態にもよりますが、毎日40分ぐらいから1時間程度で
よろしいかと思います。
一度にやるやり方もありますが、ｍ1日のうちで何度かに分けて
やっていただいてもよろしいでしょう。
無理をしないでくださいね。どうせいつかはみんな死ぬんですからはい。
本日はこんないやみで終わっといたろ。


　　　『ふれあいカフェからのお知らせ』
「再びユータローからコマーシャルです。
ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。

　今、院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと、楽器教室の企画を考えています。
　ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。

　先日は西宮市からクラリネットの中野さんをお迎えしてセッションしました。
その音源も近いうちにアップしますね。

　それから歌の伴奏では今後はビッグフェイスのインスト組の皆さんもかけつけてくれるようになりました。

　4月15日は懐かしいグループサウンズを皆さんで歌います。お気軽にどうぞ。

わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」

あすなろ指圧へようこそ’06.3.28

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リンク 【おトク！ナビ】 名古屋の温泉とスーパー銭湯

あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街
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　院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
院長は『東洋医学から見た健康作りや、経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。

　　　　　[骨について]
　体を構成する物の基本的なお話をしています。
最近は、シリーズで骨について特に骨を丈夫にするためのお話しをしています。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。

　　　≪高齢者の筋力トレーニング≫
　運動というものが健康上どれほど効果的かということは
私があえてお話しするほどのことはないと思います。
ではもう少し科学的な視点からお話します。

　　　｛最低限の知識｝
　有酸素運動についてお話しています。
低負荷で長時間の運動をすると脂肪が燃焼されることはすでにお話しました。
　では具体的に有酸素運動にはどのようなものがあるんでしょうか？
運動を長く続けるには何と言いましても
気軽にやれる・どこでもできると言うのが大切です。
それでないと続きません。
それに1番該当するのが、まずジョギングとウォーキングがありますね。
　ところで、院長は夜、女房と仕事帰りにウォーキングする人たちと遭遇します。
何だかおじさんやおばさんが束になりましてねえ・・
黙々とわき目もふらずに歩いてるんですねえ。
暗闇から突如として現れた一段！！
あのう・・不真面目な院長の言うことですから
かあるく受け流してくださいね。
えっと・・はっきり申しまして・・あれきもちわるいっすねえ（＾＾）。
あらら、いっちゃったよ（＾＾；）。
もう少しなんでっせ、楽しそうにさあ
お話をしながらさあ、やってくれねえかな？？
ああきまへんか・・
び・び・びっくりするんですはい。
どんなことでも楽しくやらないと続きませんぞ。
ちょっと口角上げてさあ、楽しくやりませんかいな？
そんな一生懸命してもでっせ、どうせ死ぬ日が来るんですからはい。
何度も言いまして申しわけありませんけど
本当にきもちわるいんですからはい。
もっとはっきり言わせていただけるのなら・・～ー
悲壮感がぷんぷんただよってましてねえ。
恐いんです（ホントホント）。
本日はこんないやみで終わっといたろ。


　　　『ふれあいカフェからのお知らせ』
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　ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。

　今、院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと、楽器教室の企画を
考えています。

　ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
先日は西宮市からクラリネットの中野さんをお迎えしてセッションしました。
その音源も近いうちにアップしますね。

　それから歌の伴奏では今後はビッグフェイスのインスト組の皆さんもかけつけてくれるようになりました。

　4月15日は懐かしいグループサウンズを皆さんで歌います。お気軽にどうぞ。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」

あすなろ指圧へようこそ’06.3.28

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お気軽にお越しください。」



　院長です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。

　　　　　[骨について]
　体を構成する物の基本的なお話をしています。
最近は、シリーズで骨について特に骨を丈夫にするためのお話しをしています。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。

　　　≪高齢者の筋力トレーニング≫
　運動というものが健康上どれほど効果的かということは
私があえてお話しするほどのことはないと思います。
ではもう少し科学的な視点からお話します。

　　　｛最低限の知識｝
　有酸素運動についてお話しています。
低負荷で長時間の運動をすると脂肪が燃焼されることは
すでにお話しました。
　では具体的に有酸素運動にはどのようなものがあるんでしょうか？
運動を長く続けるには何と言いましても
気軽にやれる・どこでもできるというのが大切です。
それでないと続きません。
それに1番該当するのが、まずジョギングとウォーキングがありますね。

　ところで、院長は夜、女房と仕事帰りにウォーキングする人たちと遭遇します。
何だかおじさんやおばさんが束になりましてねえ・・
黙々とわき目もふらずに歩いてるんですねえ。
暗闇から突如として現れた一団！！
あのう・・不真面目な院長の言うことですから、かあるく受け流してくださいね。
えっと・・はっきり申しまして・・あれきもちわるいっすねえ（＾＾）。
あらら、いっちゃったよ（＾＾；）。
もう少しなんでっせ、楽しそうにさあ、お話をしながらさあ、
やってくれねえかな？？
ああきまへんか・・
び・び・びっくりするんですはい。
どんなことでも楽しくやらないと続きませんぞ。
ちょっと口角上げてさあ、楽しくやりませんかいな？
そんな一生懸命してもでっせ、どうせ死ぬ日が来るんですからはい。
何度も言いまして申しわけありませんけど
本当にきもちわるいんですからはい。
もっとはっきり言わせていただけるのなら・・～ー
悲壮感がぷんぷんただよってましてねえ。
恐いんです（ホントホント）。
本日はこんないやみで終わっといたろ。


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「再びユータローからコマーシャルです。
　ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。

　今、院長は音楽のある楽しい生活を皆さんへと、楽器教室の企画を
考えています。
　ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
先日は西宮市からクラリネットの中野さんをお迎えしてセッションしました。
その音源も近いうちにアップしますね。

　それから歌の伴奏では今後は、ビッグフェイスのインスト組の皆さんも
かけつけてくれるようになりました。

　4月15日は懐かしいグループサウンズを皆さんで歌います。お気軽にどうぞ。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」

あすなろ指圧へようこそ’06.3.28

「弟子のユータローです。親しくユーちゃんとお呼びください。
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しばらくの間東海地方の温泉のご紹介です。
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下呂温泉

　あすなろ経絡指圧療院は、堺市鳳本通商店街、アーケードを右へ入って１５０ｍのところにあります。
お気軽にお越しください。」


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院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。

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　体を構成する物の基本的なお話をしています。
最近は、シリーズで骨について特に骨を丈夫にするためのお話しをしています。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、
またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。

　　　≪高齢者の筋力トレーニング≫
　運動というものが健康上どれほど効果的かということは
私があえてお話しするほどのことはないと思います。
ではもう少し科学的な視点からお話します。

　　　｛最低限の知識｝
　皆さんは“有酸素運動”という言葉をご存知だろうと思います。
少しこれにつきましてお話してみます。
これを一言で申しますと
「低負荷で長時間の運動を」ということです。
　つまり、その目的は脂肪を燃焼させるということです。
太っている人は、まずこれをお勧めします。
逆に申しますと、太っている人は、いきなり激しい運動はするなともとれますね。
人間の体というのはじつによくできてます。
　言い換えますと、まず太っている人は先に重いコートである、
脂肪を取りなさいということなんですね。
重いコートを脱いである程度体がすっきりして軽くなったところで、
今度は筋肉を鍛えましょうということです。
これはものの道理ですぞ。
何事も順番があるということですね。
いきなり走ったり飛んだりしますとねえ、心臓がパックンといったきり
動かなくなったり、ひざをやっちゃうということです。
これは以外に中高年者に結構多い玄証なんです。
あなたの体はすでに”老齢”になってしまっているということを
自覚しておきましょう。
この運動はダイエットが中心の運動とお考えください。
まあぼちぼちいきまひょやおまへんか？

　最後にこんなのをご紹介しておきましょう。
リンク 筋力トレーニング(森先の筋トレ日記)
kinntorenikki.fc2web.com/本日はこんなところで終わっといたろ。


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ふれあいカフェでは第２土曜日を除く各土曜日の夜８時からライブを
行っています。
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　ふれあいカフェではサポートバンドを作りました。
先日は西宮市からクラリネットの中野さんをお迎えしてセッションしました。
その音源も近いうちにアップしますね。
　それから歌の伴奏では今後は、ビッグフェイスのインスト組の皆さんも
かけつけてくれるようになりました。

　4月15日は懐かしいグループサウンズを皆さんで歌います。お気軽にどうぞ。

わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」

あすなろ指圧へようこそ’06.3.27

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得したネット名古屋・愛知ホテルガイド

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院長は『東洋医学から見た健康作りや経絡指圧講座』
『つぼのお話』などのセミナーを始めています。

　　　　　[骨について]
　体を構成する物の基本的なお話をしています。
最近は、シリーズで骨について特に骨を丈夫にするためのお話しをしています。
年をとって骨粗しょう症にならないためにも、またすでになってしまっている方もぜひ読んでおいてください。

　　　≪高齢者の筋力トレーニング≫
　ここで一つ訂正があります。先日の経絡のお話の中で、
さてふくらはぎから太もも、そして腰から背中、首の後ろと走る経絡は
「気を下から上に上げていきます。」と書いておりますが
その逆で上から、つまり内眼角（目じり）にある
“せいめい”というつぼから脳内に入り、後ろ首から背骨の横を下ると
いうことです。
お詫びして訂正します。

　実際のストレッチ体操につきましては、書店やネットなどでも結構紹介されておりますのでここでは省かせていただきます。
　しかし、毎日の生活の中で
これをするのとしないのとではまったく違ってくることをご理解くださいね。
必ず取り入れてください。

　　｛歩くという意味｝
　私たちは2本の足を互い違いに出しまして前へ移動します。
..もっともいっしょに出したらひっくりかえりますが（＾＾）。
　本日は経絡的な視点から少しこの歩くという意味を考えてみることに
しましょう。
　先日、体の後ろを走っている経絡は、“多気多血（たきたけつ）”
だと言いました。
これは重要なお話です。

　もう一つその“多気多血”の経絡があります。
「どこを走っているのか？」
体の前を走っている経絡です。
　この経絡は眼の下中央にある、“ショウキュウ”というつぼから始まります。
そして体の前、お乳のところを下へ下がりまして
胃をまといます。そのまま下へ下がりまして、足の第二指末端の
“レイダ”というつぼで終わっています。
　つまり足を運ぶという動作は、この人体の後ろ前にあるいずれも
“多気多血”の経絡に健康上大変大きな影響を知らず知らずの間に
与えているということなんです。
今日はまじめに終わっといてやろう。


　　　『ふれあいカフェからのお知らせ』
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考えています。

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先日は西宮市からクラリネットの中野さんをお迎えしてセッションしました。
その音源も近いうちにアップしますね。

　それから歌の伴奏では今後は、ビッグフェイスのインスト組の皆さんも
かけつけてくれるようになりました。

　4月15日は懐かしいグループサウンズを皆さんで歌います。お気軽にどうぞ。
わくわくするようなふれあいカフェライブは、これからですよ。
今後、商店街では地域のある高校の皆さんと交流をすることになっています。」