1000mジョック+ウェーブ走+リレー❕

　おがさセントラルパーク７℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者７名。麻代(高3)、史帆(中３)、祐成・勝希(５年)、太翔・陽愛・爽(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤１０００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧ウェーブ走

　　　　５０秒(速く)７０秒(ゆっくり)　×　５回繰り返す

　⑨３×１００mリレー×２回通り

　⑩４００mダウン

　⑪体操

　麻代(高3)メニュー

　　５０分ＬＳＤ

　練習日誌より

　　ウェーブ走の時、ストライドを大きくするように意識して走りました。

　すると、１-２秒早くなりました。そして、これからも意識して走ろうと

　思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝希(５年)

リニア新幹線の行方❕ 「コシヒカリ発言」を逆手に❕

　

　

　

　

　川勝知事の「コシヒカリ発言」は問題がありましたが、両市長とも、前向きな発想をすることが

　出来たことに拍手を送ります。

　川勝知事はいくつかの問題はありますが、「大井川とリニア」問題をはじめ、過去の実績を評価

　している県民は多いと思います。