ミニエキデン❕

　おがさセントラルパーク６℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１５名。中1年4名、6年2名、5年3名、4年2名、3年3名、2年1名

　指導者；基世コーチ、監督

　シニアリーダー；麻代(高3)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④５５０mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥ミニエキデン

　　　５人/チーム　５５０m/周

　

　

　

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　

落花生の殻剥き❕

　落花生の殻剥き

　　正月用に落花生の煮豆を作るため、殻を剝きました。

　　今年は落花生がたくさん収穫しました。今日は二升の落花生を取り出しました。

　　煮豆は三合位作ります。妹や娘の家の分を入れて４軒で分けます。

　

　　残った落花生は紙袋に入れて冷蔵保存します。

　　殻付きの落花生はまだ３升分位あります。

　

　切り干し(大根)

　

　

　そら豆

　

　絹サヤエンドウ

　

　白菜とブロッコリーとキャベツ

　　白菜はもう一畝あります。

　

　野菜は妹や娘の家の４軒分です。