２０００mジョグ+３００mインターバル１００本❕

　おがさセントラルパーク１８℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。美音(中１)、裕大(６年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル１０本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・美音(中１)

　　３００mインターバル５本(間２００mジョグ)

　　　６３秒以内　５本目：５６秒　・・・裕大(６年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルを走りました。ラストが５６秒まで上げられて良かったです。

　　リレーカーニバルでは、１５００mを５分２０秒くらいで走れるように頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裕大(６年)