アプロス菊川エキデン特別練習
１２℃
菊川運動公園
午前９時-１１時まで
練習参加者３名。蓮斗・政宗(中１)、陽介(６年)
指導者；本田コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)
練習メニュー！
①５００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④３０分ジョック(約６０００m)
⑤１００m流し５本
⑥補強トレーニング
⑦５００mダウン
⑧体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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