１５分ジョグ❕

　小笠図書館前１４℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者４名。美音(中１)、夕凜・環(６年)、紡麦(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１５分ジョグ　・・・美音(中１)、夕凜・環(６年)、麻代コーチ

　　１０分ジョグ　・・・紡麦(５年)

　⑤７０m流し３本

　⑥体幹、筋トレ、ストレッチ　・・・夕凜・環(６年)、紡麦(５年)

　　大会前日刺激　　　　　　　・・・美音(中１)

　⑦体操