５０m走３本、５０m加速走３本❕

　おがさセントラルパーク１８℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者１０名。水音(中３)、太翔(中２)、美音(中１)、夕凜・環(６年)、紡麦・蒼羅(５年)、響斗・新汰・太一(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８０m流し５本

　⑤５０m走３本

　　水音(中３)　　６"８９　　７"７８　　７"１６

　　美音(中１)　　８"７９　　８"４７　　８"４２

　　夕凜(６年)　　８"５０　　８"１５　　８"４９

　　環　(６年)　　８"７９　　８"６８　　８"８７

　　紡麦(５年)　　９"４０　　９"０７　　９"１４

　　蒼羅(５年)　　９"３７　　９"６１　　９"７７

　　響斗(４年)　　８"７８　　８"８９　　８"６４

　　太一(４年)　　８"３０　　８"７２　　８"７９

　　新汰(４年)　１０"０４　１０"１８　　９"８５　

　⑥５０m加速走３本

　　水音(中３)　　６"２７　　６"３７　　６"２９

　　美音(中１)　　７"１３　　７"０７　　７"１８

　　夕凜(６年)　　７"６７　　７"６３　　７"４１

　　環　(６年)　　７"７５　　７"８０　　７"８２

　　紡麦(５年)　　８"７６　　８"４５　　８"５７

　　蒼羅(５年)　　８"５１　　８"５０　　８"４５

　　響斗(４年)　　７"２７　　７"８０　　７"８３

　　太一(４年)　　７"３６　　７"７５　　７"０７

　　新汰(４年)　　９"９０　　８"７９　　８"４２

　 ⑦３×２００mリレー　×２本

　⑧ジャベリックボール

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　リレーを早く走れて良かったです。

　　これからも頑張りたいです。

　　　　　　　　　　　蒼羅(５年)