サーキットトレーニング、リレー３本❕

　おがさセントラルパーク１４℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者９名。５年２名、４年２名、３年３名、２年２名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③縄跳び

　④基礎トレーニング

　⑤サーキットトレーニング(５周)

　　縄跳び

　　ダックスウォーク

　　カンガルージャンプ

　　ジグザグ走

　　バージャンプ

　　２０mダッシュ

　　ミニハードル

　　ラダー４種目

　　１１０m走

　⑥４×７５mリレー×２本

　　４×１５０mリレー

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　サーキットトレーニングをしました。　少ししかできなかったけれど精一杯できた

　ので良かったです。久しぶりに体を動かしたので気持ち良かったです。来週はもっと

　頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郁哉(５年)