１２０m走６本、５×１２０mリレー❕

　アプロス菊川スプリント教室9℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時１０分まで

　練習参加者１０名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ(あすなろ陸上監督)

　練習メニュー！

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③縄跳び

　④ドリル

　⑤スタート練習

　⑥１２０m走６本

　⑦５×１２０mリレー

　⑧馬跳び

　⑨体幹トレーニング

　

　エキデン練習会

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２０００mペース走∔１０００mペース走

　　３分３０秒／km　　　　　３分２０秒　・・・政宗(中１)

　　３分３５秒／km　　　　　３分２５秒　・・・蓮斗(中１)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

パンジーの植え付け、天浜線、お茶の生産❕

　パンジーを３０株植えつけました。　　

　

　

　

　天竜浜名湖鉄道エヴァとコラボ

　

　今年は遠州夢咲農協管内では、温暖化の影響で一番茶が早く出荷できたため、

　九州の新茶が出回る前に出荷でき前年比１３２％の取扱高になったようです。