150m走3本+2×150mリレー+5×150mリレー!

　練習参加者13名。中2年1名、中1年1名、5年5名、4年4名、2年2名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル・ショートスプリント

　⑥手押し車・馬跳び

　⑦150m走3本

　⑧2×150mリレー

　　5×150mリレー

　⑨400mダウン

　⑩体操

　まほ(中2)、希(中1)、理稀(5年)練習メニュー!

　⑥30分ジョック

　⑦100m流し3本

　練習日誌より

　　昨日、大会に出たので今日はジョックをやりました。今週末も大会があるので、

　体調を崩さないように練習をしたいです。　　　　　　　　　理稀(5年)