700m<間200mジョック>300m!

　練習参加者26名。中1年1名、6年3名、5年5名、4年6名、3年5名、2年3名、1年4名

　指導者;赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(高1)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥ショートスプリント

　⑦100m走2本

　⑧ドッジポール

　⑨400mダウン

　⑩体操

　大会前日刺激メニュー!

　④1600mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦700m　<間200mジョック>　300m

 　　43秒/200m　　　　　　　　　フリー　・・・　ことね(6年)

　 　46秒/200m　　　　　　　　　フリー　・・・　理稀(5年)

　　 50秒/200m 　　　　　　　　  フリー　・・・　琴弓(5年)

　　600m　<間200mジョック>　200m

　 　43秒/200m　　　　　　　　　フリー　・・・　遥斗(4年)

　　 45秒/200m　　　　　　　　　フリー　・・・　祐成(3年)、托(4年)

　　 50秒/200m　　　　　　　　　フリー　・・・　莉彩(3年)

　練習日誌より

　　今日は、明後日の大会に備え、前々日刺激をやりました。　大会では、今日のタイムより

　上げて走れるように頑張ります。悔いが残らないようにベストを尽くします。 　理稀(5年)