第３２回 袋井市陸上競技大会大会要項！

　

　

15分ジョック(2890m)+1700mペース走+ストレッチ!

　練習参加者7名。中3年1名、6年3名、5年2名、4年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①510mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③15分ジョック(2890m)

　④流し5本

　⑤1700mペース走(170m/周)

　　　45秒/周　・・・　晃大(中3)、照基・玲哉(6年)

　　　48秒/周　・・・　琴音(6年)、理稀(5年)、遥斗(4年)

　　1360mペース走(170m/周)

　　　53秒/周　・・・　琴弓(5年)

　⑥ダッシュ5本

　⑦ストレッチ

　⑧510mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　たくさん走って疲れました。　　　　　　　　　琴弓(5年)