ショートスプリント+囲みドッヂボール!

　練習参加者10名。5年4名、4年1名、3年2名、2年1名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ショートスプリント

　⑥囲みドッヂボール

　⑦400mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　僕は今日、ショートスプリントで1位と2位を取りました。今度は理稀さんの

　ように良いフォームで走りたいです。　　　　　　　　　　　淳志(5年)

 

8800mクロカンコースジョック+130m流し5本!

　アプロス菊川エキデン練習参加者3名。一般1名、中2年1名、4年1名

　指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④4400mクロカンコースジョック(2200mクロカンコース×2周)

　　　　11分30秒/周　・・・　美兎(4年)、葵コーチ　

　　8800mクロカンコースジョック(2200mクロカンコース×4周)

　　　　9分30秒-9分20秒-8分40秒　・・・　陸(中2)、昂祈(一般)、横山先生

　⑤130m流し5本

　⑥500mダウン

　⑦体操

 

アプロス菊川の練習時間の変更!

　

今日のアプロスエキデンの練習は、菊川市一斉清掃の為、午前9時30分からに変更になりました。

スプリントの練習は中止になりました。

 

今週の予定

 

5/26(日) AM1:00-3:00 短距離走

5/27(月) PM6:00-7:45 短距離走

5/28(火) PM6:00-7:45 長距離走(ビルドアップ・監督不在)

5/29(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

5/30(木) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル7本)

5/31(金) PM6:00-8:00 短距離走(監督不在)

6/1(土) AM9:00-11:00 長距離走(監督不在)

6/2(日) AM9:00-11:00 短距離走

6/2(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)

6/2(日) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝大会練習会(炭焼きさわやかグランド)