4×100mリレー×2回通り+(2×200mリレー+2×100mリレー)×2回通り!

　練習参加者16名。高1年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年5名、4年4名、3年1名、2年1名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ショートスプリント

　⑤手押し車・馬跳び

　⑥1000mジョック

　⑦100m流し3本

　⑧4×100mリレー×2回通り

　⑨(2×200mリレー+2×100mリレー)×2回通り

　⑩ボール投げ

　⑪400mダウン

　⑫体操

　練習日誌より

　　今日は100mリレーと200mリレーをやりました。直ぐに順番が来たので

　疲れました。でも、思いっきり走れました。　　　　　　　　　玲哉(6年)