3150mジョック+500mインターバル6本!

　アプロス菊川エキデン練習参加者10名。中学生4名、小学生6名

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3150mジョック　・・・　中学生

　　2120mジョック　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦500mインターバル6本(間400mジョック)

　　　1分35秒　・・・　陸(中2)、横山先生

　　　1分45秒　・・・　光(中3)、尊翔(中2)

　　500mインターバル3本(間400mジョック)

　　　1分50秒　・・・　大知(6年)、愛理(5年)

　　　2分00秒　・・・　原川・まどか(6年)、美兎・優希(4年)

　⑧500mダウン

　⑨体操