3000mジョック+300mインターバル7本!

　練習参加者１２名。高１年１名、中３年１名、中２年１名、中１年２名、６年２名、

                            ５年４名、４年１名  

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③.基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　6年以上

　　2600mジョック　・・・　5年以下

　　1600mジョック　・・・　琴弓(5年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　57秒　・・・　光(中3)、照基(6年)

　　　63秒　・・・　まほ(中2)、玲哉(6年)

　　　66秒　・・・　希・史帆(中1)、理稀(5年)

　　　69秒　・・・　愛理・一志(5年)、托(4年)

　　200mインターバル7本(間200mジョック)

　　　52秒　・・・　琴弓(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は300mを69秒のペースで走りました。不安でしたがペース通り走れて良かったです。

　しっかり練習に参加して、もっと早く走れるように頑張ります。　　　　　一志(5年)