20分ジョック+筋トレ・ストレッチ!

　練習参加者11名。中2年1名、中1年2名、6年1名、5年5名、4年1名、2年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①510mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④20分ジョック　・・・　中学生

　　15分ジョック　・・・　小学生

　⑤流し5本

　⑥筋トレ・ストレッチ

　⑦340mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は大会後の15分間ジョックをやりました。昨日の大会は頑張ることが

　出来たので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)