300mインターバル10本!

　練習参加者7名。中3年1名、6年3名、5年1名、4年2名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　晃大(中3)

　　2400mジョック　・・・　小学生

　⑤300mインターバル4本(間300mジョック)

　　　63秒　・・・　ことね(6年)、理稀(5年)、遥斗(4年)

　　　66秒　・・・　托(4年)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　57秒　・・・　照基(6年)

　　300mインターバル10本(間150mジョック)

　　　57秒　・・・　晃大(中3)

　　30分ジョック　・・・　玲哉(6年)

　⑥800mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを4本走りました。私はフリーで速く走ることが出来ました。

　日曜日の大会では腕ふり、ランニングフォームを意識して頑張ります。　　ことね(6年)