2750mジョック+300mインターバル3本×2セット!

　練習参加者3名。照基・玲哉(6年)、理稀(5年)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル3本(間300mジョック)×2セット(セット間15分)

　　　57秒　3本目フリー(52秒)　・・・　照基(6年)

　　　63秒　3本目フリー(56秒)　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　⑧600mダウン600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを直線のコースで走りました。3本目のフリーは

　しっかり上げられたので良かったです。　　　　　　　　玲哉(6年)