小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

150m走3本+2×150mリレー+5×150mリレー!

2019年05月13日 21時04分40秒 | Weblog

 練習参加者13名。中2年1名、中1年1名、5年5名、4年4名、2年2名

 指導者;基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③ラダー

 ④基礎トレーニング

 ⑤ドリル・ショートスプリント

 ⑥手押し車・馬跳び

 ⑦150m走3本

 2×150mリレー

  5×150mリレー

 ⑨400mダウン

 ⑩体操

 まほ(中2)、希(中1)、理稀(5年)練習メニュー!

 ⑥30分ジョック

 ⑦100m流し3本

 練習日誌より

  昨日、大会に出たので今日はジョックをやりました。今週末も大会があるので、

 体調を崩さないように練習をしたいです。         理稀(5年)

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