500mインターバル6本!

　アプロス菊川(菊川運動公園)

　スプリント練習参加者;愛理(5年)、美兎(4年)

　エキデン参加者3名。陸(中2)、奈央子(中1)、大知(6年)

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④1590mジョック　・・・　大知(6年)

　　2650mジョック　・・・　陸(中2)、奈央子(中1)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦500mインターバル6本(間530mジョック)

　　　1分35秒　・・・　陸(中2)

　　500mインターバル5本(間530mジョック)

　　　1分45秒　・・・　奈央子(中1)

　　500mインターバル4本(間530mジョック)

　　　1分55秒　・・・　大知(6年)

　⑧500mダウン

　⑨体操