４００mインターバル７本!

　練習参加者8名。中3年1名、中2年2名、6年2名、5年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2400mジョック

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ

　⑥４００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　８４秒　⇒　８０秒　⇒　７８秒　・・・　晃大(中2)

　　400mインターバル5本(間２００mジョック)

　　　８４秒　⇒　７８秒　・・・　茜吏(中2)

　　400mインターバル4本(間200mジョック)

　　　８４秒　⇒　７６秒　・・・　照基(5年)

　　　８８秒　　　　　　　・・・　史帆・希(6年)

　　　９２秒　　　　　　　・・・　玲哉(5年)

　　　108秒　　　　　　　・・・　托(3年)

　　ジョック　　　　　　　・・・　麻代(中3)

　⑦1200mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は400mのインターバルを4本やりました。全てタイム通りに走れました。

　腕振りを意識して走れました。　　　　　　史帆(6年)　　　

台風に警戒を!

 　台風２４号では停電が長引き、大変な思いをした人が多かったと思います。

　家の周辺では風による被害が出ました。

　　台風２５号が今週末、接近してきます。出来る対策をとって下さい。

　　暴風で木が倒れて道路を塞ぎました。警察に連絡すると夜間の暗い中、雨と風の中、

　木を短く切断して処理してもらえました。

 

　屋根瓦が飛んだ家が数件ありました。