300ｍインターバル7本（間300ｍジョック）！

　練習参加者１３名。中２年１名、中１年１名、６年４名、４年２名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１５分ジョック

　⑤１００ｍ流し3本

　⑥50ｍダッシュ3本

　⑦300ｍインターバル7本（間300ｍジョック）

　　　　60秒　　　・・・　　恒輝（6年）

　　　　６3秒　　　・・・　　希（５年）

　　　　６９秒　　　・・・　　梨央（６年）

　　300ｍインターバル5本（間300ｍジョック）

　　　　60秒　　　・・・　　麻代（中2）、茜吏（中1）、蝶羽（6年）

　　　　６3秒　　　・・・　　陽南（６年）

　　　　６９秒　　　・・・　　史帆（５年）、玲哉・健生（４年）

　　　　７２秒　　　・・・　　理稀（３年）

　　　　７５秒　　　・・・　　一志・一絆（３年）

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍのインターバルをやりました。６０秒の人たちについて書くことが出来たし、

　間のジョックの姿勢を意識して出来たので良かったと思います。　　　　陽南（６年）