540ﾒｰﾄﾙ×15周ペース走！

　長距離練習日

　参加者11名。中２年１名、中１年１名、６年１名、５年３名、４年３名、３年2名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離メニュー

　①６００ｍアップ

　②体操

　③基礎トレーニング

　④540ﾒｰﾄﾙ×15周ペース走

　　　　晃太…３分/13周→２分/１周→1分50秒/１周

　　540ﾒｰﾄﾙ×10周ペース走

　　　　４年～６年…３分/8周→２分10秒/1周→1分46秒～2分10秒/1周

　　540ﾒｰﾄﾙ×6周ペース走

　　　　３年…3分20秒/５周→2分53秒/1周

　⑤ストレッチ

　⑥ダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は、長い距離を走りました。

　　最後の２周、気持ちよく上げていく事が出来たのでこれからも頑張りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晃太(中学１年)