１５００ｍＴＴ（市町対抗駅伝練習会）！

　市町対抗駅伝練習会

　小笠あすなろ陸上参加者

　　　　美咲（中３）、麻代（中２）、遼太・恒輝・海晴・陽南・まほ（６年）、希（５年）、照基（４年）

　小笠あすなろ陸上指導者

　　　　橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操日・ストレッチ

　③２１００ｍジョック　・・・　小学生

　　 ３０００ｍジョック　・・・　中学生・一般

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥小学生

　　　１５００ｍタイムトライアル

　　　　　　＜男子＞

　　　　　　①酒井　遼太　　６年　　５分１２秒４７　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　②井指　陸　　　 ６年　　５分４３秒８３　　　菊川陸上

　　　　　　③夏目　壮大　　６年　　５分５５秒９８　　　堀之内小

　　　　　　④鈴木　蓮大　　５年　　５分５６秒６６　　　菊川陸上

　　　　　　⑤鈴木遥斗　　　５年　　５分５７秒３６　　　加茂小

　　　　　　⑥落合　尊翔　　６年　　５分５８秒１３　　　菊川陸上

　　　　　　⑦馬込　航成　　６年　　５分５９秒９０　　　六郷小

　　　　　　⑧小堀　立貴　　４年　　６分１８秒21　　　堀之内小

　　　　　　⑨松下　海晴　　6年　　6分25秒20　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　⑩鈴木　照基　　4年　　6分30秒８５　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　＜女子＞

　　　　　　①清水　陽南　　６年　　５分３６秒６０　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　②戸塚　まほ　　６年　　５分４６秒１３　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　③赤堀　希　　　 ５年　　６分００秒１８　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　④横田奈々加　 ５年　　６分１６秒７６　　　堀之内小

　　　　　　⑤藤田菜央子　 ５年　　６分３６秒１１　　　菊川陸上

　　中学生

　　　　１５００ｍペース走３本（間６００ｍジョック）

　　　　　　５分４５秒　　・・・　美咲（中３）、麻代（中２）

　　一般

　　　　１５００ｍペース走４本（間６００ｍジョック）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は１５００ｍＴＴをやりました。前回やった時より２０秒位遅かったので、しっかり

　　体調を整えて良い走りをしたいです。　　　　　　　　　　　　　　海晴（６年）　　

坂道ダッシュ、５０ｍ走２本、１００ｍ２本！

　練習参加者１５名。中２年１名、中１年１名、６年１名、５年２名、４年３名、３年３名、２年１名、１年１名、年長２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥坂道ダッシュ

　⑦５０ｍ走２本、１００ｍ２本

　　　　　　　　　　　　　　　　　50ｍ 　 　　　100ｍ

　　　　　茜吏　　　中１　　　　7.59　　　　　　15.85

　　　　　史帆　　　５年　　　　8.29　　　　　　15.88

　　　　　己太郎　 ４年　　　　8.21　　　　　　16.11

　　　　　理稀　　　３年　　　　8.29　　　　　　17.34

　　　　　梨央　　　６年　　　　8.64　　　　　　17.46

　　　　　なつみ 　５年　　　　8.65　　　　　　17.54

　　　　　玲哉　　　４年　　　　8.82　　　　　　17.94

　　　　　乙葉　　　３年　　　　9.33　　　　　　19.76

　　　　　琥太郎　 ２年　　　　9.84　　　　　　20.13

　　　　　陽菜　　　４年　　　11.45　　　　　　23.69

　　　　　陽愛　　　年長　　　13.99

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日はダッシュをたくさんやりました。　１００ｍ走が、少し遅くなって残念でした。

　　１６秒台で走れるように頑張って練習をやります。　　　　　　　　　　梨央（６年）