１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　アプロス菊川練習参加者３名（あすなろ陸上）

　スプリント；遼太（６年）

　エキデン；光（中１）、まほ（６年）

　エキデン指導者；本田先生、菅沼監督（あすなろ）

　エキデン練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　　　　　＜ただし、まほ、陸、菜央子は５本＞

　　　　２７秒　・・・　光（中１）、陸（６年）

　　　　２８秒　・・・　まほ（６年）

　　　　３０秒　・・・　涼風（６年）、菜央子・幸太郎（５年）

　　　　３５秒　・・・　落合兄弟（３年、５年）

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は、スプリント（短距離）の練習に参加しました。ドリルでは

　身体の姿勢を意識して練習しました。　　　　　　　　　遼太（６年）