今 夜１１時頃です。
世田谷区は豪雨だとスマホが教えて
くれたのでベランダにでてみると
稲妻 雷 風雨
久しぶりに外気は
涼しい風で有難いと思いました。
我が家は 全体が防音マンションなので
雷や雨音が 全く聞こえません。
そして
保温が効くので
クーラーを消しても
簡単には室温は上がらず
寝る時には
クーラーはつけず窓も開けないのに
寒く感じて 私は夏掛けにくるまって
目が覚めます。
寒さに弱く 暑さにも弱いです。
最近 巷で マスク熱中症が流行り始めてから
マスクを外して街を歩く人が見受けられ
るようになり
やっと
私は安心して 自粛警察を恐れずに
心穏やかに マスク無しで歩けます。
今夜８時頃
下北沢ウオーキング一時間半位
したのですが 本日は 気温が下がり 風もあり
涼しくて 今宵は
疲労感は感じませんでした。
朝ヨガ 歌練習 ウオーキング
猛暑乗り切り作戦で 連日励んだら
体脂肪が減り 骨筋肉が増え 体重は
痩せず太らず
特別に 体調が良い本日です。
今
夏バテ防止 常備の野菜スープを作成しています。
３日に一度 圧力鍋で野菜を煮てミキサーにかけ
冷蔵庫保存。
私の身体の健康は 摂取した食物だけで成立しているので
サボりたくても サボれない夏の炊事。
でも
極暑の一昨日は 食欲も炊事意欲も 美食外食にも
意欲が沸かず
近所の
吉田やさんに サンダルばきで駆け込み
野菜肉味噌炒めと手造りシュウマイを作成して頂いて
ただただ
有り難く感謝いたしました。
あー不思議。
意図せずに
近所に台所があるみたいな環境の地の利に越してきて
夏痩せ せずに済み
天に感謝 仏壇に感謝
ペコペコ お礼しています。