シャンソン歌手

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シャンソン歌手リリ・レイ LILI LEY 寒さと太陽 風の冷たさに パリの9月を思う

2017年11月19日 22時00分20秒 | Weblog
シャンソン歌手リリ・レイ LILI LEY 寒さと太陽 風の冷たさに パリの9月を思う

ネットのニュースで 一応 気温 大気汚染 黄砂を調べ
夕方 散歩に出かけました。

お昼間の太陽は 室温を上げてくれて
暖房も入れれば パリのアパルマトンで 一人のんびり
あったかーくしている気分。

誰も居なくて 誰とも口を利かない
そして 特別な連絡もしなくてよい 
そういう日曜日オフデーは
めったにないので
パリに 一人でいるみたいな感じです。

孤独が好きなわけではなかったのに

孤独感は かけがえのない 私の安らぎです。
孤独なのを 幸せ・・・というのは 可笑しいかもしれません。
孤独死・・という言葉は 恐ろしいという印象で
情報提供されていますから・・・

私の年齢だと 子供や 孫に囲まれて
幸福感を味わうのでしょうが
どうも
私は そういう幸福感に 憧れたことが皆無の
不思議タイプです。

小心で 臆病なのに 誰かが側にいるより
自由を 愛する気持ちが強すぎて
お一人様で
パリの アパルトマンで目が覚めて
あー 一日自由だぁー
何しようかなぁー
予定なしの日の幸せの気持ちを抱えて 街をただ散歩して
キャフェに入り
ぼーっと する。頭の中は 空っぽ・・・
そういう 時間が好き。

夕方 成城駅までの往復の散歩は
丁度 パリの9月の散歩の気温。
手袋 オーバー 襟巻 歩きやすいパリで買ったブーツ履いて
冷たい風のなかの二時間は
ちょっと パリ気分でした。

入るパリのキャフェは 成城駅では蕎麦屋
アナゴ天ぷらせいろ
駅前の 喫煙できるコーヒーショップで ホットココアを飲み
心は パリの ぼーっ ボケーっ
宙を 見て 隣の人の会話を聞き 観察。人間ウォッチング。

成城の駅のブティックで 
また 暖かい太目ズボン二枚と 暖かいフード付きのジャンパー
を 購入してしまいました。

我が家では
一部屋は全部 衣裳と裁縫の為の部屋で 
まだ 裁縫習って 衣類が増えつづけるのに
また 買い物しちゃうのですから・・
お気楽さん の私です。
誰も 私を 叱らないし ・・自由に 散在して 自由に無駄遣いのお一人様。

私は 私の苦しみと 私の快楽に従い 私の責任で自由に生きて
お一人様で 自由に天国に行くのだ・・・
孤独を道連れに 行くのだぁ・・・なーんて かっこつけて・・・

そして 私の責任は
元気で 出来るだけ長く音楽活動を 引退まで務める事です。

引退する時期は たぶん いつか 自分で感じて分かると思います。 
DVDで 自分をチェックして 前年より劣化したと 認識したらです。
舞台の自分を冷静に チェックしたいと思います。

シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY  流行りのお一人様 自宅パラダイス 

2017年11月19日 21時29分08秒 | Weblog
シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY  流行りのお一人様 自宅パラダイス 

土曜日のバレエストレッチ
いよいよ 冬場突入 筋肉イタイイタイ・・・状態になりました。

日本の秋から冬は それほど寒くないので
昨日までは 筋肉が 冷えている 固まっているーーとは感じなかったのですが
ストレッチで 伸ばしたとき
とても 伸びにくくて
内股が なかなか 開脚しずらかったです。冬が到来したーっと 感じました。

深夜に 即 タンパク質補てん 
鶏むね肉や 里芋など料理して
パクパク。
お風呂にも入り 筋肉を 冷やさないように保ちました。
体温測定すると 普段は37度なのに37.4度まで上昇。
体重は 運動すると いくら食べても すぐ減り 36.6キロ

バレエストレッチ後の 土曜深夜
私の体幹や 腸腰筋 骨盤底筋 など 全身の筋肉は 
熱く燃えて 免疫力がバシバシ上がって
いる感じです。

平熱が低い人にとっては 体温が37.4だと 微熱で
驚くらしいですが
私の場合は
体温を 上げる為 免疫力を上げるための
食事と 運動と 発声をしていて
平熱を 37度に保つ努力をしています。

なので インフルエンザなどは かかると もちろん高熱が
出ますけれど
直ぐに治ってしまい 舞台を休まず 任務全うできるので
免疫力は いまのところ あるみたいです。

暖かいときの
運動と 寒いときのバレエの運動量は 同じでも
筋肉の負担度が違うらしく
寒いと とても 運動量の効果がでます。
寒げいこ という感じです。
昨晩は
睡眠薬をのまずに 深夜三時に寝て 日曜日十時まで
幸せな夢を みながら 寝れました。

今週の私は リラックスしているらしいです。
見る夢の色が 春色で 恋愛の夢でもないのにワクワクしています。

眠剤なしで 11月になり 
2日間 眠剤なしで 自然に眠くなり 自然に七時間で
目が覚めました。
しかも とても 幸せな夢ばかりみます。

後 今年は舞台が 二回と 港区のクリスマスカフェコンサートだけなので
リラックスしているみたい。
今年も ラスト舞台まで無事に 任務全うできるに違いない・・と

安堵の ほんの少しの リラックス感。
肉体の訓練 食事の管理 メンタル 睡眠・・
お一人様は 自由気ままですが
自立して 生きる心身健康の責任がありますが

丈夫で元気なら なんとかなるー
なんとか 練習稽古できる そして歌えるーー

日曜日は 丸一日 オフデー お一人様パラダイス 満面笑顔。幸せ満喫です。