南空会の稽古

月曜日は妻高校の武道館を使わさせて頂いています

大変素晴らしい道場で、しっかりと稽古が出来ます

さて今日の稽古は

準備体操
基本・・騎馬立ちで　中段付き　裏拳うち　揚げ受け　外受け　内受け　下段払い
　　　　後屈立ちで　手刀受け
　　　　騎馬立ちから前屈に変わりながら３方突き
　　　　スクワット前蹴り　横蹴上げ　回しけり
　
柔軟補強・・開脚　前後開脚　上体そらす腕立て伏せ　開脚して左右前後上体を曲げる
　　　　　　足の裏をつけて股関節の開脚　座ったまま横蹴上げ　腹筋運動３種類
　　　　　　拳立て伏せ　
　　　　　　前蹴上げ　横蹴上げ　後ろ蹴上げ　外回し　うち回し（すべて伸脚で）

ここまで一緒にやって、生徒を３つのグループ分ける

＊初心者は富山君が基本を中心に

＊全国大会及び中体連の試合が近いグループは関谷指導員の元で組手の稽古


＊その他は暫く試合がないので、基本をしっかり身につけるための稽古
移動稽古と形をじっくり

今日は平安初段から５段まで行いました

悪い癖が付いたら、それを取るのに時間がかかるので、良いフォームを身に付くようにやらせています。
ゆっくりと動きを確認しながら、特に姿勢には気をつけて

猛暑の中、南空会の子ども達は一所懸命稽古をしてくれます（有り難い）

さて明日は福岡に行き防衛局に陳情に言ってきます、いつも言っていますが継続こそ力なりです