疲れることをよくやるよ？

週２回山へ行くと何気に疲労が抜けないようで…。
ということもあり、今日は早朝ラン。

キロジャスト6分ぐらいだが、やはり24kmちょっと走ると辛いものがある。
トレイルはストップ＆ゴーだが、ロードはイーブイ。
どちらが辛いかと聞かれたら、どちらも辛い。

最近山ではストックを使っているが、下りは「転ばぬ先の杖」で年齢が行ったら使った方がリスク軽減。
登りは推進力になるが、これが曲者で心拍数は上がるは、乳酸が一気に溜まるはで、カラダに良くないのではないかとも思ったりもする。

ロードにしてもトレイルにしても、疲れることは確か。
疲れることをよくやるよ！

やはり今年は暖冬

昨日は高尾方面に行ったが、やはり今年は「暖冬」

まずは稲荷山コース。
例年は早朝に霜が降りているのだが、ほとんどない。
次に小下沢林道。
例年は数か所凍結があるのだが、凍結無し。
また、北高尾もトレイルはカラカラに乾燥している。



と言った具合に例年とはちょっと異なる冬の高尾だが、やはり梅にはまだ早く１～２分咲と言ったところか。

最近感じるのだが、カラダが動かなくなった。
高尾はよく行くので、以前は「ここは走れたのに」の場所が走れないので、そのことが直ぐに分かる。

とは言ってもだが、北高尾から駒木野に降りて出会ったおじさんには随分速いねと言われたが…

何度も出てくる言葉だが「怪我無く、楽しく、ちょっと背伸びして」で

ロードもトレイルも根っ子は同じ

昨日は先日参加した神奈川マラソンの結果が届いていた。
順位をみると大体トレイルの大会と同じ位置。

改めてロードもトレイルも「ラン」というもの根っ子は同じか…と思った。

根っ子は同じなので、ロードが遅くなればトレイルもで、その逆も真なり。

以前いろいろな職場で、嘱託の人から「60歳」「60歳はまだだけど65歳」になったらガクッとくるわよなどの話を聞いたが、ガクッとは来ないが、タイムや順位をみるとそう思ったりもする。
確かにFBで3年前や4年前の投稿が出てくると、よくそんな距離を行っていたなと感心する。

怪我無く、故障なく、楽しくそしてちょっと背伸びして苦しくで…。

山では何が起こるかわからない

三連休明けは寒いが青空。
結局三連休は、日曜、月曜に15kmと21kmのロードランで終了。

東京に雪を降らすのは「南岸低気圧」だが文字通り「南岸」で山の方はそれ程でもなかったようだ。

三連休山では遭難事故があった。
中央アルプスではトレイルランの大会でも実績のあり、TJARの女性完走者でもある方が、滑落して死亡した。

自分的には、ハセツネがそうであるようにトレイルランはその始まりが登山だったかも知れないが、今はランの延長もしくは領域になったのでは？
と思うところがある。
その中で、トレイルランの第一人者が山で登山中に遭難はある意味ショックと言うか、改めてトレイルランも山の領域であると認識させられる。
相馬氏がマッターホルンで遭難したように…。

どんな経験、実績、体力、精神力があっても山では、何が起こるかわからない。
まだ、転んで数針縫っただけは幸運だったのか？

山とはそうゆう世界であることを忘れずにか

街でもアルティメイトディレクション

昨日は雪だったが、幸い積雪にならず。
山の方もそれ程降っていないようだが、かなり凍結している模様。
今日は土曜日に雪の予報があったので、山の予定はなしなので、ロードランだが、休みなので早朝ランならず午前中ラン。




自宅から皇居、そして皇居を一周して、とここまでは良かったが、何かお腹の調子がおかしい。

早朝ランではごく稀にあるが、それ以外では初めての経験。
どこかコンビニでもと思ったが、何とか家までセーフ。

そんなこともあり、快適なランとは行かず終了。

しかし皇居には凄い数のランナーだった。
東京マラソンが始まった１０数年前は、ブームだったが今や「ランニング文化」。
そして、最近はザックを背負ったランナーをよく見掛けるようになった。

圧倒的に多いのは、アルティメイトディレクション。
その次にモンベルか？
当たり前だが、凄く親しみを感じる。

雪はさほどでもないが…

どうやら東京も積もる雪ではなさそうなので一安心。
こんな天気なので今日は、暖房の効いた部屋でのんびりとの一日。

しかし、北海道ではマイナス30℃の寒さ。
全く想像のできない世界！

昔登山をしてた頃、冬山でマイナス15℃くらいの経験はあるが、マイナス30℃はどんな世界なのか。

「北は北海道、南は九州・沖縄」と言われるが、それでも東西に長い日本列島。
比較的気候は温暖と言われるが、夏は40度を越える猛暑で、冬はマイナス30℃を下回る極寒。
何か「穏やか」と言うことができなくなってきたのでは？とも思ってしまう。

明日は雪？

昨日は春だったが今日は冬に逆戻り。
「三寒四温」というが、まだ「三寒一温」？ぐらいか。
さて、その「寒」だが、明日は雪の予報が。
東京の最高気温が2℃の予報だが、最低ではなく最高が…。
雪の可能性大。

数年前２月に２週続けて大雪が降ったが、確か２週とも土曜日が絡んでいた。
また成人の日にも大雪が降ったこともある。

東京の雪は週末か休日に降るという傾向にあるとすると明日はやはり危ない。

兎に角雪は後が良くない。
山もロードも走るにはリスクが多くなる。

雪よ降らないでと祈るところだ。

雪は大丈夫か？

三寒四温と言うが、確かに最近その言葉がなるほど思える天気が続いている。
がしかし、その差が激し過ぎるのでは？
１日に10℃も違うと、カラダが対応しない。

２月のこの時期になると数年前の２週続けての大雪を思い出す。

さて、今日はこれから雨の予報。
それほど気温は低くないので、雪は大丈夫のようだが、山は雪か？

問題は土曜日。
天気予報の気温からだと雪の可能性が高い。

走る人間にとっては、兎に角雪は降った後が良くない。

今週末は三連休だが山では今日と土曜日。
平地では土曜日がポイント。

ここ２、３週間は南岸低気圧に注目です。

オリンピックのマラソンコースの一部を走るが…

東京マラソンまであと一ヵ月を切った。
初回から申し込んで、抽選に当たったのは10年前の大会だけ。
しかし、あれからもう10年経ったのね。

そして来年はオリンピックだが、マラソンコースは東京マラソンとオリンピックがダブルところが多い。
どちらも自分の「ホームコース」という、ある意味凄く贅沢。

今朝も水道橋から先は一部オリンピックコースを走るが、東京マラソンも近いことがあり、早朝の５時台でもランナーが走っている。
確かに今日走ったところだけでも、皇居、大手町、日本橋、水天宮、浅草と観光名所が多い。
まあ、オリンピックのコースは東京の観光スポットテンコ盛りと言ったところ。

東京マラソンもオリンピックもその日は走れないが、普段は十分楽しませてもらいましょう。

土日はラン三昧

土日はラン三昧と土曜日は皇居3周15kmで、昨日は神奈川マラソン。
神奈川マラソンは一年振りのハーフマラソンだったが、一年前の守谷ハーフマラソンに比べ５分弱も遅く、２時間も切れずに終了。
ただ、その分と言っては何だが、気持ち良く走れた。

記録速報を見ると60歳代で「どうしてこんなに速いのよ？」方が沢山。
向こうから見れは「どうしてこんなに遅いのよ？」かも知れない。

山もロードもそうだが、正直数字としての伸びしろは難しい。
最後は「気持ち良く」が大切。
と思った２日間でした。