冴えない早朝ラン

昨日の猛暑が一転、涼しい朝。
久し振りの早朝ランだったが、体が全く動かないまま終了。
今日は涼しいので、暑いからが理由ではない。

足全体に疲労が溜まっている感じがする。
日曜日のダメージは意外と大きい。

いつになく冴えない早朝ラン。
シャワーを浴び食事をし、そのまま二度寝をしたい気分だが…。

左太ももが…

日曜日にボロボロになった体をケアせずにいると、何かバリバリになった感じが。
そろそろ体を動かすかと、冷房の効いた健康センターへ。
そこで、トレッドミルに乗って走ると左太ももに痛みが。
野沢の下りで、結構痛かった場所。
無理せず３０分で終了。

タイムは別として、やはり65kmを体に負担が来る。
今週は、土曜日は夜遅くまで仕事なので、日曜日はまったり休憩か

たかが２０分、されど２０分

最近は大会に参加する度に、タイムと順位が下がっていたが、先日の野沢温泉トレイルでは、珍しく？タイムは自己新。
特に後半の第三セクションで、かなりタイムを短縮していた。

僅か２０分足らずのタイムを短縮でも、「まだまだ」と思わせるには十分な時間。
ハセツネに向けてのモチベーションもアップする。

筋肉痛だが…

昨日今日と筋肉痛。階段を降りるのが辛い。
野沢温泉の急な下りと長い下りは、足にかなりの負担が…なのだが、コースは結構楽しい？
特に第三セクションの後半のブナ林の中の緩い下りなどは、疲れを吹き飛ばしてくれる。

また、タイムが遅い者の特権？ではないが、夕暮れ迫るスキー場から眼下の野沢温泉街の眺めも好きなショットの一つ。

沢があり、滝があり、ブナ林ありと大会の謳い文句ではないが「日本の原風景」といった感じだ。
そして、野沢温泉の佇まいも、宿も毎回同じだが「まるじ」さんで、食事もサービスも良しで、筋肉痛も心地の良い痛み。

夏はこれからが本番だが、筋肉痛とともに今年の夏の最高の思い出になった。

夏の野沢は

今年で３回目の野沢温泉トレイルラン。
過去２回は朝から凄い暑さだったが、今年は幾分は涼しい？中でスタート。
温泉街の朝市の中を走るのは気持ちが良いが、そこに至るまでのロードの上りはかなり辛い。

３つセクションからなるこのレースは、それぞれ特徴があるが、共通なのは「下り」がきつい。
第一セクションのスキー場の急斜面の下り。
第二セクションは階段の激下り。
そして第三セクションはロードの長い長い下り。

第一セクションの毛無山の登りで既に足が重い。
さらに急な下りで足を捻りと、前途多難。

第二セクションでは、太陽が顔を覗かせ暑さがやってきた。
暑さが苦手の先入観からか、何となく目眩が…。

第三セクションは、ダラダラの長い長い登りが続く。
不思議なのは、３回ともスタカ湖のキャンプ場の自販機で飲み物を飲むとその後、何気に元気になる。
ブナ林を走り、ロードを走り、沢沿いの道を走り、再びロードを走り、薄暗い中をトレイルを走り、最後にロードを走りで、暗くなったがライトを使わず、午後７時台にゴール。

昨年、一昨年よりタイムを短縮してのゴール。
印象に残る2012年野沢の夏だった。

野沢温泉へ

さて明日は野沢温泉トレイル。
過去２回は「灼熱」だったが、今年は「蒸し風呂」？
そして、にわか雨もありそう。

コースもタフだが、それとともに自然環境も厳しい。
昨年は、スタート直後にハイドレーションパックの水漏れで焦った。
あれから一年。再びの野沢温泉へ。

怪我なく無事に

九州地方では梅雨末期の集中豪雨。
濁流に流される家をテレビのニュースで見ていると、3.11を思い出す。
「今までに経験のない…」

「経験したくないこと」は突然に、「経験したいこと」は長い時間が。
「経験したくないこと」は自分の意志でなく、「経験したいこと」は自分の意志で。

今度の日曜日は野沢温泉トレイルラン、怪我なく無事に楽しみたい。

夜景は

普段、朝晩は家で水分を十分に補給しているが、職場での水分補給は少ない。
そんな状態で、仕事帰りに走ったら…見事に脱水症状？
夜で風があっても、湿度が高いと半端無く汗をかく。

隅田川沿いのコースは東京スカイツリーの絶好のビューポイント。
ライトアップされたスカイツリーは素晴らしいが、個人的には南千住の高層マンション群の夜景の方が好きだ。
LEDの白色系の灯りよりも、蛍光灯の暖色系の灯りが好きなのは、昭和生まれだから？
ふと、そんなことを思ったりした。

お疲れモード

昨晩はパソコンを眺めながら、そのまま深い眠りの中に。
で朝はすっきりなはずだが、どうも目覚めが良くない。
今週は、灼熱の野沢温泉があるし、疲れを取らなければ…

ダメダメではなく

早朝の赤くギラギラ光る太陽は、夏の象徴。
今日は、そんな朝。
動きたくない朝の体を叱咤激励し、1時間ちょっと走る。
シャワーを浴び、気分爽快だが、朝食のあとは徐々に眠くなる。
で、そのままとはならないのが現実。

以前は５時間睡眠で大丈夫だったが、最近は６時間寝ないとだめ。
暑さもだめ、寒さもだめ、寝ないとだめ、走ってもだめ等々、ダメダメ尽くしになってきた。
もう少し、ポジティブにならなければ…