走らないと痩せる

怪我をして10日間以上走らなかったが、日曜日に健康センターでトレーニング前に体重計に乗ったら、何と体重が60kgを切っていた。
目一杯汗をかいて、漸く60kgを切るか切らないかだから、普段より1kg～1.5kgウエイトが落ちていたことになる。

そう言えば、走らなかった期間は間食は全くなく、３食で満足。

で走り始めると夕食のあとに、甘いものをちょっととかになってくる。

痩せるにはこの「ちょっと」をなくせばは歴然とする。

そうなのだが、走っているとついつい「ちょっと」に手が行く。
足の具合も随分と良くなり「ちょっと」に手が行く日常になってきた。