甘いもの手が…

トレイルランは運動量が多い。
登りを歩いていても結構な運動量なので、ロードより長い時間山に入っていれば、3,000kcalくらいは直ぐに消費する。
で家に帰って、食べる飲むを続けると、摂取が消費を上回る＝体重増とる。
どうも最近この傾向にある。

ダイエットはまったく意識しないが、体が軽いに越したことはない。
食欲の秋だが、まずは甘いものを控えなければと思う今日この頃。