5：40起床。室温15℃。すくりと立ち上がる。
血圧は、165 110 脈拍数 67 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 18.9％。
（血圧が高い。そのために目覚めが良かった？！）
体調は、関節は相変わらずだが身体は軽い。気分は、上々。今の自分を受け入れられる。しかし得てして往々に他者に対して思いやりが欠けることがある。謙虚にいこう。
曇。気温9℃。気温は上がらないと空読み人は言う。
朝食は、とーすと（じゃむばたー） こーんすーぷ コーヒー よーぐると。
7：40自転車通勤。日曜日の朝は静かだ。
▲調子は良いかと思っていたが小さなミスをする。あわてないためには基本をこなすメンタリティーを維持する。そのためには生活スタイルを考えよう。
昼食は、ごはん ウインナー ほうれん草そてー たくあん。
▲車が路上駐車しているために仕事ができない。そこを後回しにする。仕事はイレギュラーに動揺してしまったため愚図愚図になってしまった。
いかに気持ちを切り替えるか。時間の捉え方を考えよう。
●職場で下痢を伴う病が流行っている。手を洗いましょう。
●疲れていないと思っていても帰り道のペダルの重さで疲労度がわかります。
19：00帰宅。入浴した。
夕食は、焼酎お茶割り ぎょうざ 豚肉生姜焼き ハム天 ちくわ天 ごはん レタス キャラメル。
○ＮＨＫ「天地人」を観る。遠山某の役者さんはうまいです。池面武将は常に良い人だから道化者が必要なのだろう。良い人が憎悪すると怖いけど・・・という展開？？？
●お勉強しようとするがダメだ～。21：30就寝した。