なかなか寝床から起き上がれない。6：00起床。室温16℃。窓を開ければ曇天。空読み人は晴れるという。気温10℃。
血圧は、高いだろう。体重は、増えているだろう。
体調は、ややだるい。気分は、だるい。沈潜。
最近はなかなか気持ちよくスタートがきれない。季節の変わり目。仕事では使わない身体を動かそう。そのためにはびびらない。身体に良い刺激を与えましょう。
朝食は、とーすと（はむまよ） 即席味噌汁 コーヒー よーぐると。
7：40曇。風が吹く。晴れるだろうか。10分遅く出ると行き交う人たちの顔ぶれが変わる。
▲マイペースで仕事を進める。マイペースとはスローペースだ。
昼食は、ごはん ちきんナゲット 梅干 たくあん。
▲何事もなく進む。これこそが有り難い現実と知ろう。
間食は、（差し入れ）パン。
○Ｊリーグ開幕。レッズ完敗。一万君仕事が忙しく会食ができなかった。こちらの生活が変わってしまいなかなか会えない。お互い未来を描けない人間だ。しばらくは会えないだろう。ホームセンターで草花を見てまわり帰る。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り やきそば サバカン とーすと ぱせり せんべい。
×どうしたらＡ摂取を控えられるだろうか？
22：00就寝した。