5：45起床。室温11℃。
血圧は、140 84 脈拍数 58 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、腰に違和感。気分は、沈静。
曇天。気温4℃。午後より雪雲がせまっていると空読み人がいう。
朝食は、とーすと（じゃむばたー） コーヒー ヨーグルト。
曇天であるがまだ明るい。雪は降るのか？自転車を走らせる。
昼食は、ごはん やきとり 梅干。
▲さすがに冷え込んでいる。降れば雪なんだろうけど降らない。
間食は、せんべい 缶コーヒー。
▲退勤間際にみぞれ？が降りだす。たいしたことないね。
▲明日の為に営業車に滑り止めを装着する。管理部からの指令だ。個人的には必要ないと思う。積雪の可能性があるならば対処することが危機管理ということなのでしょう。装着するのは兵隊で指令を出す将高殿は熱燗で一杯やっているだろうよっ！けっ！
19：55帰宅。体が冷える。入浴した。
夕食は、焼酎紅茶割り まぐろぶつ パセリ 湯豆腐（白菜） マカロニサラダ ごはん せんばい シャーベット。
×だらだら呑んで食べてかちゃかちゃＴＶの画面を変える。落ち着きがない。呑みすぎ食べ過ぎる原因はだらだらかちゃかちゃにある。
22：00就寝した。