テーマを三つ決める。
白星黒星をつける。
勝ち越し負け越しで出世させていく。
一ヶ月が見れる予定帳。
具体性。
発展性。
（ Ｘ ）？
テーマは具体的な安易な行動を設定する。
それは習慣を変える。
習慣を変えるとは時間を変える。
時間を変えるとは自分を変える。
自分を変えるとは心を変える。
心が変わるとは安らぐこと。
心が安らぐと次のテーマに向っていける。
1：00ごろ目が覚める。みうらじゅん「青春ノイローゼ」、香山リカ「貧乏クジ世代」を斜め読みする。谷間の世代も語るときが来たのね。
５：１５起床。晴。外は明るい。マンショウンの向こうにあるお天道さんへ拍手。
血圧は、150 98 脈拍数 65 体重は、63.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
朝食は、ごはん 味噌汁（わかめ、じゃがいも） 玉子焼き 白菜漬け 牛乳。
昼食は、おにぎり（鮭） たくあん。
○仕事的には、やっと第一関門を通ったという感じです。次の関門はきつい。来月は辛抱辛抱です。
間食は、ドーナツ。
夕食は、ビール ウーロンハイ シシャモ やきとり まきすし あげとうふ。
○高校のクラブのOB会で飲みました。でも、途中で眠ってしまった。
夜食は、カップめん 缶リキュール（レモン）
23：00ごろ、ダウン。