未明、何度も目が覚める。せこくエアコンを使っているからです。２００７の夏の夜は諦めました。
6:30起床。晴。気温29℃。暑い！
お天道さんへ弐礼弐拍手壱礼。「本日も交通安全、和顔愛語をよろしくお願いします」
血圧は、155 93 脈拍数 55 体重は、64.8ｋｇ 19.5％。
朝食は、まずは、コーヒーで頭の覚醒と水分補給した。
洗濯をする。可燃ゴミを出す。トイレ掃除をした。
朝食その二。ごはん ハムエッグ 低脂肪乳。
＜昨日の反省今日の戒め＞
アルコールは決めた量以上飲まない。
いつも、量を決めずに酔いつぶれるまで飲み、かつ食べている。これは体に良くありません。
焼酎を一合まで。あとはノンアルコール飲料を取りましょう。
そして、眠れないことを怖れないで、夜更かしをしましょう。酔いつぶれても結果は同じなのですから。
昼食は、うどん おにぎり かきあげ 漬物。
間食は、ゼリー せんべい。
□ 今日も仕事で汗かいた。ありがたいことです。
夕食は、缶リキュール（ＧＦ） 焼酎午後の紅茶割り 枝豆 きゅうり漬け 酢のもの（もずく、麩、きゅうり） ロールパン すき焼き風（牛肉、しらたき）。
☆ ＜アルコールは決めた量以上飲まない＞は達成できました、と思います。でも酔ってしまった。
何も考えずにＴＶをガチャガチャしてしまった。なぜ、ＴＶに執着しているのか、わからない。
そうだ、ＤＶＤをレンタルしてきたのだ。それを観ようとするが、ＤＶＤレコーダーの調子が悪い。
あきらめて皿洗いをする。
23：00就寝した。
明日の予定は、オーシャン氏に連絡をする。走る。