5：00ごろ、汗だくで目が覚める。水を一杯飲む。再び寝床へ。土不図エフスキーを紐解くが一頁でダウン。ラジオを聴きながら、うとうとする。吉田拓郎はすごいな。団塊の世代が若かったころのエネルギーといえば、聞こえはいいが、あの正義という暴力がはびこる時代に、高らかに？嘆き叫ぶように、♪人間なんてららららららら～ら、と謳いあげる。痛快だ。
6：30起床。晴。気温28℃。布団を干す。
血圧は、145 95 脈拍数 73 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 18.5％。
朝食は、コーヒー。
〇 猛暑の中、走りました。Ｕさんを訪ねるが留守だった。帰り道はバスに乗る。
昼食は、ビール リキュール缶（ＧＦ） 焼酎緑茶わり きゅうり漬け 親子丼。
□ 昼寝をした。
□ 図書館にいった。いつもより、椅子に座って読書をしている人が多い。これって、猛暑だから？
□ Ｉ．Ｙにて敷きパットを購入した。外に出ると、夕立だ。待っていれば止むのは判っている。でも、傘を買って、土砂降りの雨の中を歩く。帰宅したころには、止んでいた。
夕食は、焼酎（カルピス、緑茶）割り もろきゅうり やきそばパン カップめん パイの実。
23：30就寝した。