6：20起床。晴。気持ちよい朝だ。光は柔らかく、街は静かだ。気温15℃。
可燃ゴミを出しに外に出る。このまま、遠くへ行きたくなりました。
血圧は、138 95 脈拍数 62 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 19.8％。
（あたたかい陽気のおかげで血圧がさがった。）
朝食は、めかぶ納豆たまごかけごはん 味噌汁（即席） ヨーグルト コーヒー。
※昨夜の残ったごはんにぬるぬる三点をぶっかけて、醤油をかけて具じゃ具じゃにしてたべる。またまた食べ過ぎた。胃薬を飲む。
昼食は、カレーライス。
間食は、ようかん せんべい。
夕食は、焼酎みっくすジュース割り チーズ プルーン キムチ きゅうり漬け なす挽きにくいため いちご。
23：00就寝した。
☆ わかっているけど・・・ごまかす。あせをかきましょう。